Gün ərzində vücudunuz adenozin adlı kimyəvi maddə istehsal edir ki, bu da beyninizdəki reseptorlara bağlanır və yuxululuq hissi yaradır.
İndex.az xəbər verir ki, Şimal-Qərb Universitetinin Feinberq Tibb Məktəbində kofein tədqiqatçısı Merilin Kornelis bildirib ki, kofein bu reseptorları bloklamaqla sizi yaxşılaşdırır.
Bununla belə, Arizona Universitetinin Yuxu və Sağlamlıq Araşdırma Proqramının direktoru Maykl Qranner deyir ki, siz kofeinin stimullaşdırıcı təsirini qəhvənin ilk qurtumundan dərhal sonra hiss etmirsiniz: “Kofeinin qan dövranına daxil olması, beyninizə çatması və sizi daha ayıq hiss etdirməsi təxminən 20-30 dəqiqə çəkir. Kofeinin sizi nə qədər formada saxlaması, həmçinin genetikanızdan asılı olaraq əhəmiyyətli dərəcədə dəyişir”.
Qranner dedi ki, beyninizdəki adenozin səviyyəsi siz yatarkən düşdüyü üçün oyandıqdan dərhal sonra ən aşağı səviyyəyə çatır. Beləliklə, kofeinin bloklaya biləcəyi adenozinin miqdarı daha az olduğundan, ilk fincan qəhvəniz adenozin səviyyəsinin yüksək olduğu vaxtdan daha az təkan verəcək və ya Qrandnerin sözləri ilə desək, pulunuz üçün daha az qazanc əldə edəcəksiniz.
ABŞ Ordusunun neyrobioloqu Allison Brager qeyd etdi ki, kofeinin kortizol üzərində təsirini araşdıran bir neçə kiçik araşdırma onun kofeini müntəzəm qəbul edənlərdə səhər kortizol səviyyələrinə çox az təsir göstərdiyini aşkar edib. Brager, səhər ilk iş olaraq ayıq olmaq lazımdırsa, kofeinin xilaskar ola biləcəyini söylədi. Əlavə edib ki, səhər tezdən məşq edən birisinizsə, kofeini mümkün qədər tez içmək lazımdır, çünki bu, məşq zamanı enerjinizi artıra bilər.
Grandner, günün ortasında enerji səviyyələriniz düşdüyü zaman başqa bir fincan qəhvə (və ya başqa bir kofein mənbəyi) içməyin də yaxşı olduğunu söylədi. Yatmazdan əvvəl altı saat və ya yuxuya getməkdə çətinlik çəkirsinizsə, səkkiz ilə 12 saat ərzində içki içməkdən çəkinin, deyə xəbərdarlıq etdi. Qrandner əlavə etdi ki, qəhvə və çay da antioksidantların və faydalı bitki mənşəli birləşmələrin böyük qaynaqlarıdır ki, bu da onların bəzi sağlamlıq faydalarını izah edə bilər. Qəhvə eyni zamanda bir çox insanın müntəzəm bağırsaq hərəkətinə kömək edir. Bir çoxumuz üçün səhər qəhvəsi ritualı sadə bir həzz mənbəyidir.
Aftv.az
Səhər oyanan kimi kofein içmək zərərlidirmi?
Cəmiyyət
10, iyn, 2024
18:36
Son xəbərlər
Çətənə kolları yetişdirən şəxs həbs olundu
16, avq, 2024
17:22
Nazirdən tibb işçiləri ilə bağlı əmr
16, avq, 2024
16:53
Feyziyevə məxsus olduğu deyilən şirkətə qarşı ittiham
16, avq, 2024
16:51
Xaricə gedən vətəndaşların çoxu kişilərdir
16, avq, 2024
16:47
Kreml Putinin Azərbaycana səfər edəcəyi tarixi AÇIQLADI
16, avq, 2024
16:44
Bakıda restoranın fəaliyyəti dayandırıldı - FOTO
16, avq, 2024
14:34
Sumqayıtda qumbara partlayıb, 66 yaşlı kişi ölüb
16, avq, 2024
13:57
Günay Ağamalı mediada hansı hadisə ilə “MƏŞHUR” oldu - Deputatın namizəd qızı
16, avq, 2024
13:41
Qəbələdə toyda zəhərlənən 55 nəfərin son durumu AÇIQLANDI
16, avq, 2024
12:39
Afət bu görüntüyə görə ərindən boşanır - VİDEO
16, avq, 2024
11:38
"Casablanca Travel" şirkətinin rəhbəri həbs edilib?: MÜŞTƏRİLƏR ÜSYAN EDİR
16, avq, 2024
11:33
Sabiq məmur siyasətə qayıdır - "Qudalar İttifaqı" yenidən aktivləşəcək?
16, avq, 2024
10:57
Talıbovlarla bağlı SENSASİYA - İki deputat mandatını...
16, avq, 2024
10:51
Şahin İsmayılov kimdir?- Seçicilər tanımadı……
16, avq, 2024
10:41
Qətlə yetirilən iki uşaq atası Hüseyn Feyzullayevin GÖRÜNTÜLƏRİ
16, avq, 2024
10:31
Ordumuzun mövqeləri atəşə tutuldu - MN
16, avq, 2024
10:23
Yeni səfir, köhnə gərginlik: Ermənistan-Rusiya münasibətləri yön dəyişdirir?
16, avq, 2024
10:21
Atası ilə yanaşı dəfn edilən Nəsibə Məmmədovanın payızda toyu olacaqmış - VİDEO
16, avq, 2024
10:20
Qaradağda insanların yolunu bağlayan sahibkarların məqsədi nədir VİDEO
15, avq, 2024
18:00
Merkel aşiqi deputatlığa namizəd ortalarda yoxdur - FOTO, VİDEO
15, avq, 2024
17:44
Bakıya içməli suyun verilməsi sabah tam bərpa ediləcək
15, avq, 2024
17:22